Contrairement aux idées reçues, il n’est pas rare de rencontrer de la difficulté pour tomber enceinte. De plus en plus de femmes sont ralenties dans leur projet de conception bébé faute de résultats concluants. Quel traitement naturel pour tomber enceinte suivre ?
Quel traitement naturel pour tomber enceinte ?
Vous êtes prête à fonder une famille, mais votre corps en a décidé autrement ? La fertilité chez la femme peut être influencée par plusieurs facteurs. En plus de diminuer avec l’âge, la fertilité féminine est influencée par des facteurs environnementaux. Le stress, le tabac, l’alcool ou encore l’alimentation sont susceptibles de jouer un rôle négatif à chacune des étapes de la reproduction, chez la femme comme chez l’homme.
Nombreuses sont les femmes à la recherche d’un traitement naturel pour tomber enceinte et avoir un bébé. Plusieurs mesures, notamment liées à l’alimentation et au mode de vie, peuvent être prises afin de favoriser la conception et ainsi opter pour un traitement naturel pour tomber enceinte.
Quel est le rôle de l’alimentation ?
Le surpoids, ou à contrario une trop grande minceur, peuvent diminuer les chances de tomber enceinte. Pour faire croitre ses chances de concevoir, il peut être nécessaire d’atteindre un indice de masse corporelle (IMC) qui soit dans la norme. Contrôler son poids, en plus de contribuer à être en meilleure santé, est un traitement naturel pour tomber enceinte.
Dans un premier temps, il s’agit de porter une attention particulière à son alimentation. Pour favoriser la fertilité, il est crucial de composer de choisir ses aliments de sorte à faire le plein de nutriments (vitamine, minéraux…) et d’éviter les carences alimentaires.
Dans la mesure du possible, optez pour des produits de qualité, idéalement bio et de saisons. Faites le plein de fruits et de légumes, misez sur les céréales complètes, et tournez-vous vers des bons gras avec des huiles et des graines riches en oméga 3 dans de bonnes quantités (l’huile de foie de morue est notamment une excellente source de vitamine D). Dans l’assiette, n’oubliez pas les protéines végétales. Les lentilles, les pois chiches, les haricots rouges ou encore les fèves peuvent aider à augmenter et varier ses apports en protéines. Pour plus d’astuces et de conseils, on recommande de faire appel à un professionnel du sujet comme une diététicienne !
Comment améliorer son hygiène de vie pour tomber enceinte ?
Avoir une bonne hygiène de vie est indispensable pour booster sa fertilité naturellement et espérer devenir mère. L’adoption de bonnes habitudes de vie est un traitement naturel pour tomber enceinte et avoir un enfant. Il s’agira notamment de :
- Réduire sa consommation de tabac et d’alcool : le tabagisme a des effets délétères sur la fertilité féminine, notamment sur les ovocytes. Un des premiers traitements naturels pour tomber enceinte consiste donc à diminuer drastiquement sa consommation de cigarettes, voire d’arrêter de fumer. L'alcool fait également partie des facteurs qui peuvent affecter la fertilité, aussi bien féminine que masculine.
- Diminuer ses sources de stress : le stress peut avoir des conséquences sur l’équilibre hormonal. Selon l’Inserm, « les chances de fécondation seraient diminuées de près de 40% chez les femmes présentant un niveau de stress élevé au moment de la fécondation ». Méditer, ou pratiquer des activités physiques comme le yoga peut être indiqué comme traitement naturel pour tomber enceinte.
- Rester loin des perturbateurs endocriniens : les perturbateurs endocriniens jouent bel et bien un rôle négatif sur la fertilité. Les parabens, les phénoxyéthanols, les pesticides, le bisphénol A, ou encore les phtalates, sont autant de substances chimiques contribuant également à la difficulté à tomber enceinte.
Choisir de bons produits, réduire sa consommation d’alcool et de tabac, pratiquer une activité physique régulière et améliorer son alimentation figurent parmi les principales mesures à prendre pour favoriser sa fertilité.
Existe-t-il des compléments alimentaires pour tomber enceinte ?
Les compléments alimentaires peuvent contribuer à améliorer la fertilité. Ils permettent d’apporter au corps toutes les vitamines et minéraux essentiels pendant la période de préconception. La période de préconception désigne les 3 à 6 mois avant de tomber enceinte. C’est durant cette période qu’il peut être nécessaire de suivre un traitement naturel pour tomber enceinte à base de compléments alimentaires. Associés à une bonne hygiène de vie et à une alimentation saine et équilibrée, les compléments alimentaires apportent un mélange de vitamines, de minéraux et d’actifs antioxydants sélectionnés spécifiquement pour favoriser la fertilité.
Comment stimuler l’ovulation pour tomber enceinte ?
Les plantes sont un traitement naturel pour tomber enceinte et pourraient favoriser la fertilité en aidant à réguler les cycles menstruels et rétablir un équilibre hormonal. On peut dès lors envisager une recette de tisane adaptée par exemple.
Connaître son corps et les signes de son ovulation est indispensable pour optimiser ses chances de tomber enceinte. Dans un cycle de 28 jours, l’ovulation a généralement lieu le 14e jour après le 1er jour des règles. Toutefois, toutes les femmes n’ont pas des cycles de même durée et n’ovulent pas le 14e jour. Pour connaître sa date d’ovulation, la méthode la plus courante consiste à utiliser un test d’ovulation qu’il est possible d’acheter en pharmacie.
